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Son muchas las parejas que sufren los celos en su relación y muchas las que los llevan a extremos y ocasionan problemas aún más graves como maltrato, alcoholismo, etc. Si ahondamos en las causa de los celos encontramos a menudo un patrón muy claro y repetido en los enfermos, y es una infancia caracterizada por la desaprobación, la crítica y el castigo.
"Yo soy mala persona y nadie me puede querer"
A menudo nos encontramos con personas que han tenido un padre exigente, una crítica que le hacía sentir inútil y mala persona. Estos patrones de conducta son aprendidos desde la infancia y se trasladan a la edad adulta en forma de celos.
El razonamiento es el siguiente: ?yo soy mala persona porque hago las cosas mal, por lo tanto nadie me puede querer, mi padre me lo dijo de pequeño muchas veces y yo le he creído; mi pareja dice que me quiere mucho, pero me engaña, lo dice para quedar bien, está fingiendo y seguro que a quien quiere es a otro con el que se ve a menudo sin que yo lo sepa?.
Este es el diálogo que mantiene el celoso consigo mismo, con lo cual, cuanto más cariño demuestre su familia hacia él, más problemas ocasionará ya que más veces creerá que le están engañando. Es incapaz de creer en un cariño que está seguro que no merece.
Se dedicará a recriminar a su pareja la falsedad y lo rastrero que es fingiendo que le quiere. Aquí entrará en juego la agresividad ya sea verbal o física. El celoso se tiene que defender de alguien que le está tomando el pelo, que se está riendo de él.
Se mostrará agresivo cada vez que interprete que está sufriendo un ataque aunque éste no exista y sea fruto de su imaginación y de un razonamiento incoherente. Debido a que este problema se genera habitualmente en la edad infantil, los comportamientos que tiene la persona celoso serán como arrebatos infantiles o berrinches, será caprichoso, cabezota e irracional.
Cuando un celoso tiene un arrebato de furia no es lo más adecuado ponerse a su nivel, esto es lo que hacen la mayoría de las parejas, se sienten ofendidas y las están agrediendo injustamente, con lo cual se defienden de los insultos y agravios con otros insultos. Esto no ayuda al enfermo ya que estamos demostrando que somos más fuertes que él, además de engañarle encima tenemos la cara dura de llevarle la contraria cuando él está convencido de que está en lo cierto, la furia irá en aumento y la discusión será mucho más acalorada.
Cómo actuar ante un celoso
La mejor opción es intentar calmarle,y la forma es mostrarnos inferiores a él para que se relaje e interprete que él es el fuerte y que necesitamos su ayuda, así aumentamos su autoestima momentáneamente y se sentirá útil. Pediremos perdón, diremos que está en lo cierto, así su ira se apaciguará, nos mostraremos preocupados por nuestro error y le haremos sentir que somos débiles. Aunque esto pueda pareces sumisión, ayuda a que el celoso se calme y a que vuelva a la racionalidad, debemos de tener claro que es una estrategia y no una claudicación a sus insultos.
La base del problema del celoso es que ?hay que castigar las cosas malas que se hacen?. Bajo esta idea, su mente repetirá mentalmente una y otra vez las cosas que ha hecho mal y se castigará por ellas, reforzará el razonamiento negativo y también su creencia de que nadie le puede querer.
Algunos truquitos
Para intentar cambiar este razonamiento es importante que recordemos al celoso las cosas que hace bien y que las recalquemos muy a menudo en diferentes contextos con el fin de que se condicione a los aspectos positivos de él. Es una manera de convencerle de que hay cosas que sabe hacer bien y de que las valoramos, así mitigaremos esa necesidad de castigo que lleva consigo y podrá estar más calmado.
También es una forma de reforzar su autoestima. Hacer listado con los logros conseguidos en trabajos, estudios, hijos, etc. y que toda la familia participe. Otra forma de ayudarle es insistir en que realice actividades gratificantes que le estimulen, tales como leer, caminar, hacer deporte, etc. Se sentirá útil y también subirá su autoestima, tendrá momentos de relax que ayudarán a la reducción de la ansiedad provocada por sus pensamientos negativos.
Tengamos en cuenta que muchos celosos asumen conductas muy insanas como alcohol, drogas, etc. como fuente de liberación de sus pensamientos. Intentaremos sustituir estas conductas por otras más saludables o ayudar para que no se den desde un principio, así será mas fácil.
Un horario para los celos?
Un truco que puede funcionar es establecer un ?horario para los celos?. Esto sobre todo es útil para casos no muy graves. Se trata de establecer unos días y horas a la semana en los cuales el celoso podrá expresar sus celos todo lo que quiera, una vez terminada esa hora no podrá volver a hablar del tema hasta el siguiente horario establecido, tendrá que aguantar.
La clave es que se aburra de su propio razonamiento, no recibe ningún tipo de estímulo aunque su pareja también habla, no se defiende, y él llevará todo el peso de la conversación. Llegará un momento en que se cansará de hablar de ellos. El día que no hay horario de celos la pareja se dedicará a hacer algo agradable para los dos con el fin de fomentar la buena comunicación y el buen trato.
Fecha: 07-09-2008
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