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Su primera prioridad es no fumar, por lo tanto, acepte que puede subir unos pocos kilos. De esta forma tendrá más posibilidades de bajarlos luego que haya controlado el cigarrillo.
Haga más actividad física (por ejemplo use las escaleras en vez del ascensor, estacione más lejos su vehículo y camine hacia su lugar de trabajo o a los centros comerciales, etc.)
No se gratifique con comida, gratifíquese con música o con alguna película.
Fecha: 07-09-2008
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