|
Como primer paso, sería importante reconocer cuáles de estos elementos están jugando en contra de la meta de lograr y mantener un peso normal; así, se pueden buscar herramientas para atacarlos.
Según explica la psiquiatra, la experiencia indica que la búsqueda de resultados rápidos a través de dietas sólo lleva a aumentar el problema: ?Crea frustración desaliento y ansiedad, ya que pronto se pierde el éxito inicial. Para disminuir de peso hay que tener claro que demorará y requerirá de esfuerzo. Con la ilusión de estar lista para el verano o una fiesta, se provocan los desórdenes metabólicos. En cuanto se abandona la dieta rigurosa, se descontrola la ingesta para compensar las privaciones anteriores. Entonces se suben los kilos bajados e incluso más. Se produce la pena por el aumento de peso después de tanto esfuerzo. Con la frustración las personas aumentan más su ingesta y una vez que superan esa etapa, vuelven al régimen y así, sucesivamente, manteniendo el efecto yo-yo, que además presenta perjuicios para el metabolismo?.
Fecha: 22-11-2008
Hits: 67
|
|