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La dieta que debe seguir una mujer embarazada no difiere mucho de lo que debería ser la dieta ideal de toda persona: una correcta combinación de proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas y minerales. Eso sí, es importante tener en cuenta que ciertos productos no son recomendables, entre ellos, el alcohol, las carnes crudas, el café, el té y el exceso de sal .
?Si la alimentación de la madre antes de embarazarse era completa y equilibrada, ésta no debería cambiar mucho durante el primer trimestre del embarazo, ya que en ese período todavía no se produce un gran aumento de las necesidades nutricionales. Después del tercer mes ya comienza a registrase una ganancia en el peso, y a partir de esa etapa deben incorporarse alrededor de 300 calorías extras a la dieta diaria. En todo caso, esto siempre se define en forma individual, de acuerdo a la situación pregestacional de cada mujer?, asegura la especialista.
Fecha: 22-11-2008
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