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Pero el tema de las colaciones no sólo guarda relación con el ?qué? comen los niños, sino también con el ?cuánto?. Y es que según la Dra. Guardia, si un menor consume sus cuatro comidas al día, no tendría necesidad de comer nada a deshora. ?Las colaciones se justifican en los jardines infantiles, cuando los niños son más chicos, pero en el colegio no son necesarias. Muchas veces ocurre que ingieren algo tan grande, que después no tienen hambre a la hora de almuerzo. Y esto al final es peor, porque llegan a la casa a comer cualquier cosa?, asegura.
Ahora bien, como las colaciones son casi una institución, y la mayor parte de los escolares espera con ansias comerse algo rico en el recreo, la pediatra recomienda vigilar que estos alimentos no sean excesivamente calóricos, y que ojalá signifiquen un aporte nutricional para el niño. ?Una opción es mandarles frutas, que pueden ser frescas (manzanas, naranjas), deshidratadas (huesillos, ciruelas), o secas (maní, nueces, almendras). Otra posibilidad es enviarles un producto lácteo, como yogures hipograsos, leches descremadas o petits de queso?.
Fecha: 02-12-2008
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