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Esta dieta de C.Lefort, se basa principalmente en el consumo de plátanos a los que se le atribuye propiedades casi mágicas; por tanto es un régimen rico en glúcidos, algo escaso en proteínas, pero no demasiado, y un poco pobre en lípidos esenciales.
Está pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en cuenta el aporte energético. Se deben ingerir al menos cinco plátanos al día, acompañados de leche descremada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.
Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales sobre todo durante la primera semana. No hay que olvidar que se trata de un plan de adelgazamiento monótono y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanas pues se corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de calorías.
El menú
Desayuno: un vaso de leche descremada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos.
Almuerzo: una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos.
Cena: un huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.
Fecha: 07-09-2008
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