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Precedida por un enorme éxito en todo el mundo,este nuevo sistema de entrenamiento creado por Les Milles International, los ?padres? del Body Combat, Body Pump, Body Balance y R.P.M.
Esta nueva generación en clases de fitness supone una alternativa mucho más divertida y eficaz que las tradicionales clases de aeróbic. Boxeo, pesas, ciclismo, estiramientos... y ahora baile con una coreografía y una música espectaculares.
Body Jam, la última creación de esta compañía australiana, ha tenido ya un enorme éxito en todo el mundo, desde Sydney a Suecia, pasando por Brasil, Inglaterra o Francia. ¿La clave? En una clase colectiva de una hora se reúnen diferentes estilos de baile separados en traks o coreografías con su propia música. Los pasos se aprenden fácilmente y las coreografías están diseñadas por un equipo de bailarines, coreógrafos y especialistas en fitness.
Tu profesor de Body Jam habrá sido formado en el sistema BTS (Best Training System), un método que se basa en la precoreografía y la formación continua de los instructores. Cada tres meses, tu profesor asistirá aun reciclaje, que se estará realizando paralelamente en todo el mundo, para aprender las nuevas coreografías y recibir la música con la que tú bailarás después.
Además de bailar, se entrena
El éxito de las clases diseñadas por Les Milles es que están pensadas no solo para divertir, sino para entrenar. Las sesiones tienen una hora de duración y además de los traks o coreografías, empiezan con un calentamiento y terminan con una sesión de abdominales-tonificación y otra de estiramientos. Todo siempre al ritmo de una música que te hará vibrar.
Body Jam supone una auténtica novedad y revolución porque por primera vez los socios de un club podrán ir a clases de baile en la sala de aeróbic. Y no sólo bailarán de forma espectacular y con la música del momento, sino que entrenarán. En una clase de Body Jam harás, sin darte cuenta, ejercicio aeróbico y tonificación de todos los músculos de tu cuerpo, porque utilizarás brazos, piernas y tronco para moverte.
Y todo está perfectamente pensado para que bailes y entrenas de forma segura, sin descuidar ningún aspecto: calentamiento general, tiempo de recuperación entre los traks, tonificación de zonas específicas como los abdominales, y estiramientos finales para terminar la clase totalmente relajada, con los músculos en perfecto estado y listos para la siguiente sesión.
Cómo salir a bailar por la noche
¿Te emocionas cuando ves bailar a los bailarines de los vídeos musicales o de algunos programas de televisión? ¿Sueles ponerte música funky, dance o latina en casa para bailar? ¿Te encantaría aprender a moverte pero no sabes dónde acudir? Esta clarísimo: lo tuyo es el Body Jam. Lo único que tendrás que hacer es apuntarte a un gimnasio que trabaje con el sistema BTS, Body Jam llegará en cuestión de meses.
Con Body Jam, Les Milles International ha pensado en todos a los que les gusta bailar y ha hecho una selección de los estilos de danza más importantes de todo el mundo: desde los baile urbanos de las calles de Nueva York y los ritmos calientes de América Latina, a las danzas africanas. Y, por supuesto, cada coreografía se baila con su música. Todo un lujo en tu gimnasio: no sólo bailarás sino que lo harás escuchando la mejor música del momento o auténticos clásicos de ese estilo.
¿Qué necesitas?
Sólo tu cuerpo y el ritmo que llevas dentro y estás deseando sacar. Pero no hace falta que estés en forma, Body Jam es una clase que todo el mundo puede hacer. Ni tampoco que sepas bailar: en las clases cada coreografía se enseña poco a poco y además la repetirás durante varios meses. O sea, que podrás aprender diferentes estilos de baile e irlos perfeccionando con cada nueva coreografía.
Respecto a tu atuendo: ponte lo que tú quieras. O bien la ropa de deporte que utilices habitualmente, o ropa amplia o que te motive para meter más en la película. Nosotros te recomendamos un top o camiseta y un pantalón ancho o pirata de tipo deportivo y cómodo.
Fecha: 29-08-2008
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