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Para hacer una dieta adelgazante pero también saludable, la experta te da 5 reglas simples:
* Haz tres comidas y dos tentempiés diarios en vez de pasarte horas sin comer, lo cual te hace sentir hambrienta y arrasar con la comida.
* Come de forma variada pero equilibrada cereales, carnes, pescados, frutas, verduras, lácteos y grasas.
* Consume frutas y verduras de diversos colores, los vegetales verde oscuro son ricos en calcio y ácido fólico, los de color naranja contienen caroteno.
* Elige los productos de trigo y el arroz integrales, pues contienen más fibra y minerales.
* Bebe por lo menos dos litros diarios de agua natural, mejorará tu aspecto, te sentirás mejor y te dará una sensación de saciedad.
Fecha: 01-12-2008
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