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Debe ser completa y aportarte más energía para seguir adelante el resto de la tarde. Te conviene consumir alimentos preferiblemente preparados al vapor, al horno, a la plancha o en la olla express y variados:
Proteínas: carne, pollo, pescado
Carbohidratos: pan, papas, arroz, maíz o pastas
Vitaminas, minerales y fibra: verduras y frutas
Grasas: aceite de oliva, aguacate, almendras
Evita que la comida sea abundante, pues te ocasionará sensación de pesadez, falta de energía y somnolencia
Fecha: 01-12-2008
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