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Alrededor de las 11 de la mañana y de las 5 de la tarde ocurren dos momentos críticos, pues caen tus niveles de glucosa o azúcar de la sangre, despertando el apetito. Por lo tanto tu organismo necesita otro ligero aporte de energía que te mantenga con vitalidad hasta la siguiente comida principal.
Algunos ejemplos de tentempiés nutritivos, bajos en calorías y reforzadores de la vitalidad son:
* Una fruta
* Un jugo de fruta
* 30 gramos de frutos secos
* Un yoghurt descremado
* 5 nueces
* Una rebanada de pechuga de pavo con una rebanada delgada de pan integral
* Una rebanada gruesa de pan integral
* Una taza de cereal integral sin azúcar
* Una barrita de cereal
Fecha: 13-10-2008
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