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Uno de los errores más frecuentes es saltarse el desayuno o desayunar escasamente, pues la primera comida del día es fundamental para aportar la energía y los nutrientes que necesitas para comenzar con ánimo y vitalidad. Por la mañana el metabolismo está más activo y elimina con mayor rapidez las calorías consumidas hasta el mediodía.
Si sólo tomas un café cargado de azúcar y un pan dulce, sentirás una rápida subida de energía, seguida de una pronta caída de glucosa en la sangre. Esto te hará sentir débil, mareada, hambrienta, y comer descontroladamente, desquilibrando tu dieta.
Procura que en tu desayuno no falten frutas, cereales y lácteos, pues te aportan energía para realizar óptimamente las funciones cerebrales.
Fecha: 05-10-2008
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