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* Si llevas una alimentación poco variada.
* Cuando estás sometida a una tensión nerviosa prolongada que altere tus costumbres de alimentación.
* Si fumas o bebes alcohol, pues aumenta tu pérdida de vitaminas.
* En caso de padecer colesterol elevado. Los lácteos enriquecidos con vitaminas o ácido omega 3 ayudan a reducirlo.
* Para proteger las células del envejecimiento de los radicales libres, reducir trastornos cardiovasculares o riesgo de cáncer, te conviene tomar alimentos enriquecidos con antioxidantes (vitaminas A, C y E).
* Si no disfrutas del sabor de los lácteos. Hay leches que puedes beber sólo una vez al día, pues están enriquecidas con calcio y hierro, útiles en los principales trastornos femeninos como anemia u osteoporosis.
* Para comenzar el día con un desayuno potente que te aporte la energía que necesitas para un día intenso.
Fecha: 01-12-2008
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