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* Consume panes, pastas y arroz de forma integral
* Lava muy bien las verduras para poder comerlas con cáscara
* Sustituye el pan molido, empanizando las carnes y los mariscos con salvado de trigo
* En lugar de panes o galletas entre comidas, consume frutas, verduras, barritas de cereal alto en fibra, pues son bajas en calorías
Fecha: 01-12-2008
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