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Los adultos necesitan consumir aproximadamente 35 gramos de fibra al día, por lo tanto te recomendamos iniciar con estos buenos hábitos:
* Desayuna un cereal alto en fibra, acompañado de fruta y un lácteo
* Agrega germen o salvado de trigo, granola o avena, a tus hot cakes, huevos, licuados, ensaladas, sopas, hamburguesas y postres
Fecha: 01-12-2008
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