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* Si tienes mucho tiempo de inactividad, comienza con dos clases por semana y ve aumentando la frecuencia gradualmente hasta llegar a un máximo de cuatro clases por semana.
* Mantente hidratada antes, durante y después del ejercicio, tomando agua natural o bebida isotónica.
* No necesitas ninguna ropa específica, aunque existen tenis especiales y lycras con almohadillas para evitar lastimar tus glúteos.
* Evita la falta de potasio, comiéndote antes del ejercicio una ración de plátano, ciruelas pasas, melón, jitomate, jugo de naranja o de toronja.
Fecha: 29-08-2008
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