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Hoy en día se ha extendido incluso entre las estrellas de Hollywood. Madonna es una de las que se han convertido en sus fanáticas
Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, su creador en 1920, que durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados.
Es un método de gimnasia muy completo que combina técnicas de yoga y ballet. Está basado en ocho principios: concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Además de lograr beneficios estéticos, algunos de sus múltiples provechos son:
* Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera y levanta los glúteos.
* Te ayuda a corregir la postura, pues alargas la espina dorsal y trabajas en la correcta alineación del cuerpo.
* Combinas fuerza, resistencia y flexibilidad en tus músculos, aumentando el control de tu cuerpo.
* Te ayuda a dormir mejor, ya que tonificas los músculos tensos por el estrés y relajas la mente.
* Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
* Sirve como terapia para curar lesiones, y alivia las tensiones de cuello y hombros.
* En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás, y en 30 habrás cambiado tu cuerpo.
Fecha: 01-12-2008
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