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Como ya viste, el ejercicio beneficia tu salud, tu figura y tu estado mental y emocional. Elige una actividad deportiva que no sea para ti un sacrificio, sino que la disfrutes, te entretenga y se ajuste a tu estilo de vida. También te damos las siguientes recomendaciones:
? Si padeces cualquier problema de salud o estás embarazada, antes de empezar a hacer ejercicio consulta a tu médico.
? Practícalo por un mínimo de 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana y a la misma hora del día.
? Haz siempre precalentamiento para prevenir lesiones y comienza con un programa lento que vaya aumentando el ritmo poco a poco.
? Usa unos tenis de calidad, ropa cómoda de algodón e hidrátate con agua natural antes, durante y después del ejercicio.
Corre, nada, pedalea, baila, patina, esquía, haz lo que quieras, pero ?decídete y empieza hoy!
Fecha: 01-12-2008
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