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¿Qué es mejor, correr o caminar? ¿Tiene más ventajas hacerlo en banda o al aire libre? Todo esto y mucho más para ponerte en marcha ?ya!
Correr y caminar son dos ejercicios aeróbicos para los cuales no necesitas tener ninguna habilidad especial, y los puedes hacer en cualquier momento y lugar. Además de agradables y muy efectivos para tu salud, tienen varias cosas en común:
- Fortalecen el sistema cardiovascular y óseo.
- Aceleran el metabolismo y aumentan la resistencia a la fatiga.
- Aumentan el colesterol bueno y disminuyen el colesterol malo.
- Mejoran la flexibilidad y el flujo sanguíneo de las piernas, previniendo várices.
- Ayudan a evitar el estreñimiento, abandonar el cigarro y controlar el apetito.
- Liberan tensión, reducen estrés, ayudan a dormir mejor y evitan la depresión.
Fecha: 28-08-2008
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