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Estando de pie da pequeños saltos flexionando las piernas al caer y estirando al elevarte. Procura aguantar tres minutos sin parar, respirando y expirando profundamente.
Si puedes, agrega 10 minutos de caminata rápida.
Ejercitarte en casa es sencillo y cómodo, pero también requiere de una gran autodisciplina. Además existen muchos aparatos que te permiten realizar ejercicio en la comodidad de tu hogar y de una forma más privada que en un gimnasio. En esta sección te iremos dando rutinas de entrenamiento con aparatos.
Fecha: 07-09-2008
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