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Ponte de pie y apoya tu espalda en la pared. Estira una pierna hacia adelante y flexiona la otra poco a poco hasta que quedes sentado sobre ella. Vuelve a subir hasta recobrar la posición inicial. Aspira al levantarte y expira al descender. Repite el movimiento 10 veces con cada pierna.
Fecha: 01-12-2008
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