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Se trabaja:
Tríceps.
Cómo hacerlo:
Con las piernas separadas y las rodillas ligeramente dobladas, inclínate hacia adelante. Coloca una mano sobre el muslo y con la otra sostén una mancuerna y deja el codo unido a tu costado. Dobla el codo acercándolo a tu hombro y extiende el brazo hasta quedar junto a tu cadera.
Ten cuidado de:
No hacer el movimiento de forma rápida o girar los puños.
Fecha: 01-12-2008
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