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Se trabaja:
Bíceps.
Cómo hacerlo:
Estando parada, colócate la liga bajo los pies, tómala de los extremos con las palmas de las manos viendo hacia el frente y los codos junto al cuerpo. Inhala y flexiona un brazo hasta que el puño toque tu hombro y regresa despacio a la posición inicial.
Ten cuidado de:
No hacer contrapeso con la espalda, despegar los brazos del cuerpo o doblar las rodillas.
Fecha: 01-12-2008
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