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1. Antes de asistir a clases, consulta con tu médico si es que sufres de problemas coronarios, presión alta, diabetes o colesterol elevado.
2. Asegúrate de que tu instructor sea certificado.
3. Comienza con una clase para principiantes, para familiarizarte con las técnicas básicas y hacer los ejercicios correctamente.
4. Antes de comenzar, calienta y estira tus músculos lo suficiente para evitar lesiones.
5. Trata de no hiperextender tus codos y rodillas.
Fecha: 07-01-2009
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