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Averigua si tus experiencias estresantes se están excediendo, si es que padeces alguno de estos signos de advertencia:
* Dolor de cabeza, cuello, hombros, espalda, dolores inexplicables
* Resfriados frecuentes, problemas digestivos, erupciones en la piel
* Dificultades con la menstruación, infertilidad, disfunciones sexuales
* Respiración excesiva, pulso elevado o irregular, dificultad para hablar o escuchar
* Incremento del consumo de cigarro, alcohol o medicamentos
* Desórdenes alimenticios, insomnio, fatiga crónica
* Depresión, irritabilidad, falta de concentración, olvidos
Si contestaste que sí a más de uno de los síntomas anteriores, estás padeciendo de estrés ocasionado por tus problemas cotidianos. Si quieres reducirlo de nivel, es indispensable que reconozcas qué es exactamente lo que provoca tu estrés. Para esto debes aprender a diferenciar tus conflictos cotidianos de tus problemas esporádicos.
Fecha: 20-11-2008
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