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La timidez es una conducta aprendida, por lo tanto puedes olvidarla practicando estas eficaces técnicas de autoayuda que te recomiendan los especialistas:
Entrénate en habilidades sociales. Toma un curso de oratoria, asiste a clases de actuación, haz más presentaciones en clase o en el trabajo. Con la práctica verás cómo le vas perdiendo el miedo a todo esto y al final lo dominarás.
Combina estrés con relajación. Al enfrentar las situaciones que disparan tu ansiedad y te intimidan, combínalas con técnicas de relajación como yoga, ejercicios aeróbicos, audiocassetes de sonidos de la naturaleza, etc.
Fecha: 07-01-2009
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