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Definición
Emoción de aparición injustificada y desmesurada que se manifiesta con un estado de hiperexcitación nerviosa (sensación de opresión torácica, dificultad de concentración, temblor, sudor, aumento del ritmo del corazón).
Interpretación emocional
Se produce un profundo distanciamiento con el propio ser interior. Es un estado muy EGOCÉNTRICO en el que todo se ve de manera subjetiva. Así, se vive con el miedo a un ataque y abuso. Siendo incapaces de relajarse y deshacerse de las actitudes egoístas.
Evidencia una falta de confianza y fe.
Emoción positiva
La relajación profunda, la aceptación y el amor incondicional son fundamentales.
Fitoterapia
Lechuga
Una de sus principales propiedades, es su poder calmante sobre el sistema nervioso. Es además diurética, y ayuda a personas que padecen insomnio.
Espino blanco
Es sedante, además de regular el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
Valeriana
Se emplea para combatir la angustia, ansiedad e insomnio, por sus componentes sedantes.
Pasiflora
Es una de las plantas más utilizadas para la ansiedad.
Nutrición
Se recomienda los gérmenes de cereales, las legumbres y la verdura de hoja verde (ricos estos alimentos en vitaminas del grupo B) ya que tendrán una acción directa sobre el sistema nervioso. Evitaremos las grasas y las formas de cocción pesadas (frituras, estofados), así como será interesante disminuir la ingesta de proteína animal o cambiarla por proteína vegetal (soja, frutos secos).
La frecuencia en las comidas también es muy importante ya que demasiadas horas sin comer puede provocar hipoglucemias (bajones de azúcar) y aumentamos así la ansiedad.
A nivel externo
Podremos realizar baños de pies en agua caliente. Masajes en los pies con aceite (recordemos que los pies son una importante zona refleja en la que confluyen muchas terminaciones nerviosas). El ejercicio físico también será una manera de controlar nuestra ansiedad.
Como siempre, el naturismo propone buscar en nuestro interior qué cosas o situaciones nos ponen ansiosos.
Después de analizarlas intentaremos ver si tienen solución y sinó trataremos de ver como las podemos superar de otra manera.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.
Fecha: 07-01-2009
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