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Si ponemos un poco de creatividad en esta actividad podremos realizarla con más interés. En esta mini guía le brindamos algunas sugerencias:
* Si está en el mar, caminar por la playa, de cuando en cuando, entrar y salir del agua y sentir la resistencia que ésta opone, luego experimentar el cansancio que provoca caminar a la orilla del mar.
* Escoger diferentes recorridos, por ejemplo, cambiar de parque, abandonar el camino principal y caminar por el pasto.
* Variar la longitud de los pasos, la velocidad o el punto de apoyo como caminar sobre el talón, la punta, el borde interior del pie o el borde exterior. Este juego puede ser de gran ayuda para estimular la rapidez de los reflejos y para fortalecer los tobillos.
* Puede organizar un grupo de amigas y practicar estos juegos o ejercicios, una de ustedes deberá cambiar de paso o de punto de apoyo y las otras tienen que imitarla lo más rápido posible. La primera que haya seguido y ejecutado los mismos movimientos será la guía del próximo cambio.
Cambiar la dirección de la marcha y caminar de lado o hacia atrás. Se tiene que hacer con destreza, para mejorar la coordinación de los movimientos. Elegir troncos como obstáculos, pozos o escaleras pequeñas de algún parque, que disminuyen el ritmo de la marcha, pero divierten a los niños y estimulan la creatividad de los adultos.
Fecha: 20-11-2008
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