|
La alimentación adecuada es esencial para mantener, alcanzar y mantener el peso adecuado. La hora en que consumas tus alimentos en realidad es indiferente. El secreto está en las calorías que consumas a diario. Es decir, si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, las acumularás en forma de grasa. De lo contrario, si consumes menos calorías de las que tu cuerpo necesita, eliminarás peso en forma de grasa y/o masa muscular. Te recomiendo que hagas tres comidas y tres meriendas a diario. Asegúrate de incluir alimentos altos en fibra, bajos en grasa, bajos en sal, bajos en azúcar, lácteos bajos en grasa y carnes magras. El ejercicio no puede faltar en un buen plan de tonificación muscular, esto te ayudará a mejorar tu apariencia física.
Fecha: 13-10-2008
Hits: 54
|
|