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Las bolas de ejercicios (fitness balls) son lo último en cuanto a artefactos para hacer ejercicios, y por una buena razón: Hacen trabajar músculos que de otra forma quedarían olvidados.
Dichos utensilios hacen énfasis en los músculos del tronco – incluyendo los músculos abdominales, del pecho y la espalda – de acuerdo con la Clínica Mayo. Funcionan al cambiar constantemente la base del apoyo del peso. De manera que desafiar el balance, sólo sentándose en la bola se torna un ejercicio.
Usa la bola para ejercicios abdominales, lagartijas modificadas u otros ejercicios que normalmente realizas en un mat de gimnasia. Una bola levemente desinflada de 55 ó 65 centímetros es lo que mejor funciona para la mayoría de las personas.
Fecha: 20-11-2008
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