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A juicio de los expertos, el problema de muchos gimnasios masivos consiste en no discriminar el tipo de ejercicios de acuerdo a las características de la persona.
Y hay peligros en ello: una niña que está entre los 13 y los 16 años, por ejemplo, no requiere una rutina de máquinas para brazos o piernas, porque está en plena etapa de crecimiento y podría atrofiar ciertos músculos.
Y el tan popular trote acelerado de quince minutos, tampoco sirve, porque sólo absorberá energía-calor, pero no mejorará la condición (no bajará las grasas).
De ahí que la vieja y leal bicicleta resulte óptima.
Ya sea en máquina estática o al aire libre, este ejercicio debe respetar una modalidad: sin resistencia, esto es, debe realizarse en plano y no en ascenso.
Al comienzo, la rutina puede ser parcializada. Pedalear diez minutos, descansar y luego seguir.
Fecha: 01-12-2008
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