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Un alto porcentaje de personas con sobrepeso presentan resistencia a la insulina (es decir, convierten la glucosa en grasa), para ellos, el ejercicio resulta básico a fin de que haya menos secreción de insulina y, por ende, para que salga la grasa de los depósitos.
Un ejercicio aeróbico aconsejado son las caminatas prolongadas, o sea, de al menos media hora, idealmente 45 minutos. Pero esta actividad tiene un ritmo específico: no es el vitrineo, pero tampoco el trote.
El parámetro científico, y práctico a la vez, para medir ese ritmo es la cantidad de pulsaciones: de 110 a 130 por minuto, ni más ni menos.
Fecha: 06-09-2008
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