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Una buena alimentación lleva siempre a un cuerpo sano, incluyendo la piel y su elasticidad; además, alimentarse sanamente ayuda a que el cuerpo se desarrolle en la pubertad de manera correcta, y con esto también el busto.
Los alimentos frescos contienen gran cantidad de vitaminas que contribuyen a una adecuada elasticidad de la piel.
Para que las glándulas mamarias funcionen adecuadamente contribuyen el metabolismo y la circulación, además de las hormonas. Para una buena circulación y un buen metabolismo se debe comer sanamente, con la adecuada cantidad de minerales y vitaminas, con mucho agua y, además, con la alimentación se regula la cantidad de grasas de los tejidos.
Lo mejor es comer alimentos crudos y ricos en vitaminas y minerales como: fruta fresca, verduras crudas, ensaladas, pan integral, germen de trigo, cereales, legumbres, nueces, almendras, yoghurt, leche, quesos frescos, jugos de frutas, miel, mermeladas, etc.
Siempre se debe comer con moderación y masticando lentamente y muchas veces, ya que al hacerlo se llena uno más rápido y se tiende a comer menos. Trate de comer una ensalada antes de las comidas fuertes para quitar la sensación de hambre y llenarse de cosas nutritivas.
Para acostumbrarse a comer menos puede al menos un día a la semana ayunar y acostumbrar al estómago a comer menos. Su ayuno puede ser de pura fruta, jugos o verdura cruda.
Fecha: 02-12-2008
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