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Pasas demasiadas horas sentada, tienes la piel descuidada o mala circulación... La mayoría de las mujeres tenemos algún defecto en las piernas, y cuando queremos usar una falda o shorts, no nos atrevemos porque no las tenemos suficientemente cuidadas como para lucirlas.
Para tener unas piernas envidiables, solo debes tener un poco de constancia y tenacidad. En seguida te presentaremos algunas soluciones que pueden ayudarte a lograrlo.
Los problemas más frecuentes en las piernas son: hinchazón en los tobillos, celulitis, estrías, flacidez, venitas marcadas, hormigueo, dolor de piernas, várices.
Consejos para cuidar tus piernas:
La piel de las piernas se resiente mucho cuando te rasuras o te depilas, es por eso que debes mantenerla bien hidratada.
Cualquier actividad que te mantenga en movimiento es buen ejercicio para las piernas: subir escaleras, caminar, bailar. Caminar por la orilla de la playa es un excelente ejercicio, ayuda a mejorar la circulación y a prevenir las várices, además de que la arena provoca un efecto-masaje.
Al bañarte, haz un repaso exhaustivo por tus piernas, con agua fría y de manera ascendente (desde los tobillos hasta las ingles).
Cruzar las piernas no ayuda en nada a mantener saludables tus piernas, debes evitar hacerlo siempre que te sea posible.
Las medias elásticas son muy buenas para las mujeres que sufren de problemas de circulación.
Procura tener las piernas en alto a la hora de dormir, para que descansen más. Puedes apoyarlas sobre un cojín o almohada.
La naranja tiene componentes y vitaminas que mejoran y fortalecen los vasos sanguíneos, y por lo tanto, ayudan a mejorar la circulación.
Fecha: 01-12-2008
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