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El ejercicio en aparatos brinda muchos beneficios, pero por sí mismo no quema suficientes calorías para propiciar una pérdida de peso importante, afirma el número de abril de Mayo Clinic Women’s Health Source.
Los ejercicios en aparatos, un programa que implica varias formas de levantamiento de pesas en secuencia mejora la fuerza y la resistencia muscular y ayuda a reducir el riesgo de lesiones ortopédicas o el dolor lumbar. Sin embargo, la mayoría de los programas de aparatos no estimulan al aparato circulatorio lo suficiente como para considerarse aeróbicos. Un ejercicio aeróbico eleva su frecuencia cardiaca a un valor específico durante al menos 20 minutos por vez.
Para bajar de peso, la mayoría de las mujeres necesitan complementar los ejercicios en aparatos con actividades aeróbicas que queman calorías como caminar, nadar, correr o andar en bicicleta.
La Mayo Clinic, a través de un enfoque dedicado a las necesidades individuales de los pacientes, proporciona servicios de diagnóstico y tratamiento en cada sub-especialidad en sus instalaciones de Rochester, Minnesota, Jacksonville, Florida y Scottsdale, Arizona.
Fecha: 01-12-2008
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