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Caminar durante m?s de media hora todos los días, caminar por la orilla de la playa mejorar? la circulación de tus piernas, adem?s de prevenir las varices.
Un buen ejercicio para reafirmarlas es subir escaleras y bailar...
Mantén las piernas elevadas siempre que te sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.
Acaba tu ducha con agua fría, aplica el chorro de agua sobre tus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle.
Utiliza un guante de crin para darte masajes, al igual que la ducha, siempre en dirección ascendente.
Utiliza medias el?sticas, pues esta comprobado que aquellas mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación.
Y mantén el peso adecuado para ti, intentado llevar una alimentación sana.
Fecha: 20-11-2008
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