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Es bueno proponerse objetivos a corto plazo, ya que para perder bastante peso o endurecer músculos que est?n muy desentrenados pasar? tiempo. No ser? f?cil ni r?pido ver conseguidos tus objetivos, por eso plantéate resultados al final de cada sesión de gimnasia o al finalizar la semana.
No matarnos físicamente haciendo cientos de abdominales cada día, ya que según los especialistas los músculos abdominales necesitan tiempo para ir endureciendo y form?ndose.
Siempre hacer los ejercicios correctamente, según el consejo de un técnico y después de hablar con él sobre cu?les son nuestros objetivos, de esta forma evitaremos cualquier tipo de lesión y trabajaremos de la forma adecuada, ya que el especialista sabr? cuales son nuestros principales frenos físicos y nos ayudar? a superarlos.
Seguir una dieta equilibrada, sin grasas ni dulces para eliminar en primer lugar toda el tejido graso de la barriga, ya que para poder lucir unos buenos abdominales el porcentaje de grasa debe estar por debajo del diez por ciento.
Tener paciencia y ser constante es sin lugar a dudas la clave del éxito para conseguir si no un cuerpo diez, sí un cuerpo bien tonificado y bonito.
Debemos indicar también que hay que tener cuidado con practicar estos ejercicios las personas que tienen problemas de espalda, en cualquier caso, antes de practicarlos es conveniente consultar con el médico.
Fecha: 20-11-2008
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