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Desayuno:
-1/2 marraqueta con jamón, queso u otro acompañamiento, pero sin mantequilla ni margarina.
-1 taza de leche descremada, con café o té y sin azúcar. Optar por sacarina.
Media mañana:
-1 yogurt dietético o una fruta.
Almuerzo:
-Un trozo de carne blanca (pescado, pollo o pavo) con acompañamiento: papas cocidas, guiso de acelga, de zapallitos italianos, de espinacas.
Media tarde:
-1/2 marraqueta con lo mismo que al desayuno
-1 yogur dietético.
Cena:
-Lo mismo del almuerzo en menor cantidad
Fecha: 02-12-2008
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