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El Yoga es una disciplina que nos enseña a vivir equilibradamente. Aunque nació en la India hace miles de años, continúa vigente pues est? basada en principios universales. No importa de qué religión eres, tú puedes practicar el yoga sin ninguna preocupación.
De ahora en adelante, estaremos presentando ejercicios y consejos para practicar esta disciplina, pero antes de entrar en materia, es importante que tengas varios criterios b?sicos.
Primero, lo que debes tomar en cuenta es que el Yoga es un camino para buscar el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el corazón, por lo que es importante que desarrolles los cuatro caminos que conforman la disciplina, para no causar desbalances de personalidad.
El Camino Activo: Karma Yoga
Es el servicio desinteresado. A través de este camino la mente se purifica m?s de prisa y trasciende sus límites. El yogi que sigue este camino trabaja tanto su cuerpo como su mente, para suprimir el ego y las ataduras mundanas, para servir a la humanidad sin esperar recompensa alguna. Así entra en una armonía plena, con la esencia única y divina que habita en todos los seres vivos. Este camino es recomendable para personas muy activas, pues supone acción y entrega de uno mismo.
El Camino Filosófico: Jnana Yoga
Este método, busca aproximarse a la evolución espiritual e intelectual de la persona. El mundo se ve como una fantasía, y mediante las dos técnicas intelectuales de Viveka (discriminación) y Vairagya (imparcialidad), se logran levantar los velos de la fantasía (Maya). Este camino es el m?s difícil de los cuatro que componen el Yoga, pues exige una mente aguda y un intelecto despejado. En este camino se leen y se estudian los libros de las antiguas escrituras.
El Camino de la Devoción: Bhakti Yoga
Este es el camino por el cual se controlan las emociones. Es indicado para personas muy emocionales, pues Bhakti Yoga enseña técnicas para la sublimación de esas emociones, para que no seamos sus prisioneros. Así por medio de mantras, el canto y la oración, la energía emocional se canaliza en devoción, para que todos esos sentimientos que nos dominaban tomen una dirección positiva. El Bhakta busca a dios en todo.
El Camino de la Ciencia: Raja Yoga
Este camino libera el potencial latente que se encuentra dentro de cada uno de nosotros, en el nivel inconsciente. Para lograrlo, el Raja Yoga un método psicológico, basado en sistema de control mental. Es importante, que si quieres lograr esto tengas una conducta correcta, una postura estable, un cuerpo sano, una respiración regular y el abandono de los sentidos.
Los Ocho Escalones del Raja Yoga.
Los antiguos Yogis meditaron bien sobre los obst?culos que había que vencer para controlar la mente de forma consciente. Uno de estos sabios, Patanjali, recopiló sus descubrimientos en los Sutras del Raja Yoga. En este texto se describe el funcionamiento interno de la mente, así como los ocho escalones (ashtanga), para controlar la mente inquieta y disfrutar de una armonía y una paz verdaderas.
Los Escalones o Ashtanga son:
1. Yamas. Las abstenciones de la verdad, la no violencia, el control de la energía sexual, no robar y no codiciar.
2. Niyamas. La observancia de la austeridad, la pureza, la conformidad, el estudio y la rendición del ego.
3. Asanas. Las posturas estables.
4. Pranayana. Control de la energía vital.
5. Pratyahara. El abandono de los sentidos.
6. Dharana. Concentración de la mente.
7. Dhyana. La Meditación.
8. Samadhi. El estado superconsciente.
Fecha: 15-10-2008
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