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La posición inicial es en la postura del escorpión. Una vez que te has colocado en el escorpión, estiras las piernas manteniendo el peso sobre los codos. Esta posición requiere m?s fuerza que flexibilidad en la zona alta de la espalda.
Otra posible variación es que a partir de la postura del escorpión, arquees la espalda todavía m?s y acerca lo m?s que puedas tus pies a la cabeza. Para facilitarte las cosas, lleva la cabeza lo m?s arriba posible. Este ejercicio sí requiere de gran flexibilidad.
Para que tengas siempre una base estable, asegúrate de que tu cabeza se encuentre levantada en todo momento y tus manos en el suelo estén separadas. El peso del cuerpo recae especialmente sobre los codos, pero las manos ofrecen una mayor estabilidad.
Estas son las variaciones de la postura del Escorpión. Cuando intentes hacerlas, tendr?s que haber dominado completamente esa postura, para que no se te dificulte m?s de lo necesario, y para que no sufras niguna lesión.
Fecha: 29-08-2008
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