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Esta postura es llamada comúnmente Loto es cl?sica en la disciplina yoga, y es una de las posiciones de Sentado.
Generalmente se utiliza para la meditación, pues es capaz de aumentar la concenctración del que la practique.
La postura inicial es la de Sentado. Luego, se toma el pie derecho con las dos manos y se coloca sobre el muslo izquierdo lo m?s alto que se pueda.
Seguidamente, se toma el pie izquierdo y se coloca sobre el muslo derecho sin que el pie dercho sobre el muslo izquierdo se mueva. Es importante que la rodilla derecha toque el suelo al igual que la izquierda.
Adem?s, el torso debe estar totalmente estirado, al igual que la cabeza, el cuello y el pecho. Ahora, todo el cuerpo debe parecer un tri?ngulo tridimensional con una base firme.
De igual forma se recomienda que la espalda se mantenga en línea recta, que no se permita la inclinación del cuerpo al lado, y es necesario que los hombros estén a la misma altura y no se hundan o se encorben.
Fecha: 02-12-2008
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