|
La variación del arco no consiste en un cambio del movimiento o de la postura, sino m?s bien en el movimiento mientras se mantiene la postura.
Como posición inicial, se realiza el arco tal y como se explicó. Luego, con la cabeza hacia atr?s y el cuerpo arqueado hacia arriba, se debe usar la respiración para balancear el cuerpo de adelante hacia atr?s.
Cuando el movimiento va hacia atr?s, debe aspirarse o inhalarse lentamente y cuando el movimiento va hacia adelante se espira o se exhala.
Durante el balanceo del arco, es fundamental mantener los codos estirados, y no perder la postura.
Una vez m?s debemos advertir que si se est? embarazada esta postura es totalmente contraindicada.
Fecha: 06-09-2008
Hits: 41
|
|