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La base y esencia de la postura Tiryak se encuentran en el hecho de que la mujer esté tendida sobre su costado.
La Tiryak es por eso conocida como el asana o Postura Lateral y presenta tres subdivisiones.
La Vinaka-tiryak-bandha es la primera división y consiste en que el hombre se tienda al lado de la mujer y al mismo tiempo le levante una pierna por encima de la cadera y deje apoyada la otra en la cama o alfombra.
Para que esta asana sea satisfactoria, es necesario tomar en cuenta que debe realizarse únicamente con una mujer adulta.
Fecha: 19-11-2008
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