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Cuando tomamos la decisión de bajar esos kilos de más lo hacemos por vanidad más que por salud. Por eso, muchas veces nuestra voluntad se ve debilitada, volvemos a comer igual que antes, y nos descuidamos, sobre todo si hemos hecho dietas relámpago. Pero hay varias formas de dominarnos y cumplir con éxito un régimen que nos mantenga hermosas y saludables.
Según varios estudios, está demostrado que las mujeres organizadas, que hacen lista para comprar sus alimentos y que planean sus comidas en menúes, se controlan mejor con respecto a su peso, e ingieren menos golosinas. Esto sucede debido a que ellas se controlan mejor si saben lo que van a comprar y a comer de antemano, desarrollan hábitos de alimentación más sanos y con menos cantidad de grasas.
El entorno afecta mucho nuestra mente. Si vamos al supermercado sin una lista, seremos más vulnerables a la publicidad y al consumismo, en cambio si hemos planeado lo que vamos a comprar, podremos controlar nuestros impulsos.
Por eso el trabajo que debemos hacer, cuando queremos bajar de peso, no es necesariamente una dieta, sino que hay que empezar por organizarse y cambiar nuestros hábitos alimenticios. Más importante que la belleza, es la salud. Si vemos nuestro sobrepeso como un todo y no como un problema que se elimina con dietas, tal vez obtengamos mejores resultados.
Fecha: 29-08-2008
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