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LUNES:
? Desayuno: Café solo.
? Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
? Cena : 200 grs. de bife con ensalada verde.
MARTES:
? Desayuno: Café con tostada integral.
? Almuerzo: Bife (200 grs.) con ensalada verde.
? Cena : 150 grs. de jam?n cocido más un yogur dietético.
MIERCOLES:
? Desayuno: Café con tostada integral.
? Almuerzo: Lechuga, apio, tomate, porotos verdes, una naranja.
? Cena : 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido.
JUEVES:
? Desayuno: Café con tostada integral.
? Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza cruda de zanahoria, 150 grs de queso gruyere.
? Cena : Fruta y un yogur dietético.
VIERNES:
? Desayuno: Té más tostada.
? Almuerzo: 1 taza de zanahoria cocida con 150 grs. de jamón cocido.
? Cena : 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga.
SABADO:
? Desayuno: Café.
? Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada.
? Cena : 2 huevos duros y una taza de zanahoria cocida.
DOMINGO:
? Desayuno: Café.
? Almuerzo: 200 grs. bife a la plancha, naranja.
? Cena : Lo que se desee, con moderación.
RECOMENDACIONES:
Tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, debe esperar dos horas para tomarla.
Usar sacarina o edulcorante artificial. Si desea comer fruta después de las comidas debe esperar como mínimo 2 horas.
Fecha: 02-12-2008
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