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Día uno
Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: Tres huevos y un tomate.
Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Día dos
Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Cena: 200 gramos de jamón y un vaso de yogur.
Día tres
Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja.
Cena:150 gramos de jamón, ensalada de frutas y dos huevos.
Día cuatro
Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una zanahoria.
Cena: Ensalada de frutas y un yogur.
Día cinco
Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria rallada.
Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates.
Cena: 300 gramos de carne roja.
Día seis
Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: Dos huevos y una taza de zanahoria rallada.
Día siete
Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
Cena: Todo lo que se desee pero con moderación.
Indicaciones:
Beber abundante agua.
Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.
Fecha: 02-12-2008
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