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consecuencias que la aplicación de estas dietas
pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico!
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Lunes:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
Almuerzo
? 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
? Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos
Colación
? 1 yogur descremado
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Ensalada de apio y espinaca
? 1 patata pequeña al horno
? Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)
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Martes:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 porción de ensalada de manzana, frutillas y naranjas
Almuerzo
? Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada
? 1 yogur descremado
Colación
? 1 porción de melón (meloncillo)
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca
? Soufflé de verduras
? 1 manzana asada.
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Miércoles:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 manzana
Almuerzo
? Filete de merluza
? Ensalada de repollo colorado (col morada) cocido con manzana
? 1 helado dietético
Colación
? 1 vaso de leche descremada
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? 2 mitades de berenjenas asadas
? 3 cucharadas de arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
? Gelatina dietética con manzana
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Jueves:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 gelatina con trozos de manzana y naranja
Almuerzo
? 1 trozo pequeño de carne de vaca sin grasa a la plancha
? Ensalada de apio y manzana rallada
? Ensalada de frutas con manzana
Colación
? 1 vaso de licuado de frutas (manzana, pera, naranja, meloncillo)
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Ensalada de zanahoria rallada y champiñones
? 1 plato tipo postre de pastas con salsa de tomates naturales
? 1 manzana
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Viernes:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 yogur descremado
Almuerzo
? Tortilla de espinacas
? Ensalada mixta
? Puré de manzanas con crema dietética y canela.
Colación
? 1 naranja
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria rallada con 1 cucharada sopera de mayonesa dietética
? Compota de manzana y durazno (melocotón)
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Sábado:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? 1 durazno (melocotón)
Almuerzo
? 1 porción de tarta ligth (sin tapa) de espinaca
? Ensalada de zanahoria rallada y manzana
? Ensalada de frutas
Colación
? 1 manzana asada
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Brochette de pollo con pimiento y cebolla
? Ensalada de tomate y zanahoria rallada
? 1 manzana u otra fruta a elección
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Domingo:
Desayuno
? Infusión con media taza de leche descremada
? 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
Colación
? Compota de manzana y durazno (melocotón)
Almuerzo
? 1 trozo pequeño de carne de vaca a la plancha con brócolis al vapor
? Gelatina con queso blanco descremado
Colación
? Ensalada de frutas
Merienda
? Infusión con 1/2 taza de leche descremada
? 3 galletas integrales con queso para untar descremado
Cena
? Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas)
? Ensalada de frutas
Fecha: 05-10-2008
Hits: 75
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