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consecuencias que la aplicación de estas dietas
pueda tener. Le recomendamos consultar a su médico!
Se llama de la felicidad porque los ingredientes que se utilizan mantienen la serotonina. La pérdida de kilos es de entre cinco y siete kilos en treinta días. Podrás comer absolutamente de todo.
Este es el menú semanal que tienes que llevar durante cuatro semanas:
DESAYUNO:
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? un bol de cereales integrales con leche desnatada o dos tostadas de pan integral y mermelada con un te sin azúcar.
MEDIA MAÑANA:
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? un zumo de frutas natural (cualquiera menos plátano)
ALMUERZO:
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- Lunes: ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo y atún
- Martes: ensalada de macarrones con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido
- Miércoles: arroz con mejillones, langostinos, zanahoria y pimiento verde
- Jueves: ensalada de patatas cocidas, tomate, pimiento verde y atún
- Viernes: espaguetis con langostinos y pavo cocido
.- Sábado: canelones con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate
- Domingo: ensalada de patatas asadas, tomate, cebolla y queso fresco
MERIENDA:
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? un yogur desnatado
CENA:
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- Lunes: sopa de verduras y filete de pollo a la plancha
- Martes: espinacas con patatas cocidas y una rodaja de merluza cocida.
- Miércoles: sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha
- Jueves: Puré de zanahoria y una rodaja de merluza cocida
- Viernes: sopa de verduras y una tortilla simple.
- Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y un huevo cocido
- Domingo: ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde
Fecha: 06-09-2008
Hits: 73
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